- సంప్రదాయ ఫలంగా నీరాజనాలందుకునే పండు ఖర్జూరం పండు. రోజుకు కేవలం మూడు ఖర్జూరాలను ఆరగిస్తే చాలు. హెల్తీగా ఉండటమేకాకుండా, అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు.
- డేట్స్‌లో ఫాస్పరస్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మెదడుకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఖర్జూరాల్లో ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్, సుక్రోజ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల వీటిని ఆరగించడం శరీరం త్వరితగతిన శక్తిని పొందుతుంది. దీనివల్ల పిల్లలు ఎక్కువసేపు చదవడం రాయడం లాంటివి ఓపిగ్గా చెయ్యగలరు
- పిల్లల్లో తిండి తినకపోవడం వల్ల రక్తహినత సమస్య ఏర్పడచ్చు. ఈ పండ్లలో ఐరన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది హీమోగ్లోబిన్ పెంచి, రక్తకణాలను వృద్ధి చేస్తుంది. ఇందులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని ఆరగించడం వల్ల అనీమియా సమస్య నుంచి గట్టెక్కవచ్చు.
- పిల్లల్లో సరైన పీచు పదార్ధం లేకపోవడం వల్ల మలబద్దకం రావచ్చు దీనివల్ల ఆకలి మందగించవచ్చు తద్వారా హైట్ పెరగకపోవడం మెదడుకి సరైన ఆహారం వెళ్ళకపోవడం లాంటివి జరుగుతుంది ఖర్జూరం పండ్లలో జియాక్సిథిన్, టూటిన్స్ అధికంగా ఉన్నాయి. ఇది బెస్ట్ ఐ విటమిన్‌గా పనిచేస్తుంది. క్యాల్షియం కంటెంట్ అధికంగా ఉండటం వల్ల డయేరియాను నివారిస్తుంది. మలబద్దకం సమస్యకు ఈ పండ్లను ఆరగించడం వల్ల చెక్ పెట్టొచ్చు.
- రాత్రంతా నానబెట్టిన ఖర్జూరం పొద్దున్న పిల్లలకి పెడితే వాళ్లకి జ్ఞాపకశక్తి బాగా పెరుగుతుంది అలాగే చదివింది అస్సలు మర్చిపోకుండా ఉంటారు.
- ఖర్జూరం ఎప్పుడైనా సరే పిల్లలకు కనుక టిఫిన్ తిన్న అరగంట లేదా గంట తరువాత పెడితే వాళ్ళకి శరీరానికి అందవలసిన పోషక విలువలు అంది చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
- ఇంకా ఇది పిల్లలకే కాదు పెద్దలకి కూడా ప్రసవానికి ఒక నెల ముందు నుంచి డేట్స్ తీసుకోవడం వల్ల ప్రసవ నొప్పులు, బ్లీడింగ్ సమస్యలను నివారిస్తుంది. బాలింతలు వీటిని ఆరగిస్తే పాలు ఎక్కువగా పడతాయి. పరగడుపు డేట్స్ తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ బ్యాలెన్స్ అవుతాయి.
- ముఖ్యంగా హృద్రోగంతో బాధపడేవారు రోజుకు మూడు డేట్స్ చొప్పున తింటే చాలు మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఒక గ్లాసు నీళ్లలో మూడు డేట్స్‌ను నానబెట్టి, ఆ నీటిని ఉదయం పరగడుపున తినాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండు మూడు సార్లు తింటే చాలు గుండెపోటు బారినపడకుండా ఉండొచ్చు.
