రాత్రిళ్ళు నిద్ర పట్టడం లేదా ఈ చిట్కాలు పాటించి రాత్రంతా హాయిగా నిద్రపోండి

రాత్రి నిద్రపట్టక ఇబ్బంది పడేవాళ్లు చాలా మందే ఉన్నారు. అలాంటి వాళ్లు కొన్ని చిట్కాలు పాటించి హాయిగా రాత్రంతా నిద్రపోవచ్చంటున్నారు నిపుణులు. మరి, ఆ చిట్కాలేమిటో మనమూ తెలుసుకుందామా!
  • రాత్రి నిద్రపట్టడం కష్టంగా ఉండేవాళ్లు పగటిపూట పడుకోకపోవడమే మంచిది. ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం మూడు దాటాక అస్సలు నిద్రపోకూడదు. సాయంత్రం ఐదు తర్వాత కాఫీ, టీ, చాక్లెట్లు, శీతల పానీయాల్లాంటి కెఫీన్‌ ఉన్న పదార్థాలు తినకుండా ఉంటే మంచిది.
  • రాత్రి భోజనానికి, నిద్రకీ మధ్య కనీసం మూడు గంటల సమయం ఉండేట్లు చూసుకోవాలి. రాత్రిపూట మరీ ఎక్కువ కాకుండా మధ్యాహ్నం తిన్నదాంట్లో సగం తింటే చాలు. దాంతో శరీరం తేలిగ్గా ఉంటుంది. 
  • కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తి పడుకున్న పదిహేను నిమిషాల్లో నిద్రలోకి జారుకుంటారు. అలా కాకుండా ఎక్కువ సమయం పడుతుంటే మీరు ఏదో ఆలోచిస్తున్నారనో, ఆందోళనలో ఉన్నారనో అర్ధం. కాబట్టి నిద్రపోవడానికి ముందు చికాకు, ఆందోళన కలిగించే విషయాలు మాట్లాడకూడదు. వీలైనంత ప్రశాంతంగా ఉండే ప్రయత్నం చేయాలి. పుస్తకం చదవడం, పాటలు వినడం, గోరువెచ్చని నీళ్లతో స్నానం చేయడం వంటివి మనసుకీ, శరీరానికీ హాయి కలిగిస్తాయి. 
  • ఫోన్లను దూరంగా పెట్టేయాలి. వాటి నుంచి వచ్చే రేడియేషన్‌ కూడా నిద్ర పట్టకపో వడానికి కారణం అవుతుంది. అంతేకాదు, కళ్లపై వెలుతురు పడకుండా చూసుకోవాలి. చీకట్లో నిద్ర కలిగించే హార్మోన్లు బాగా పనిచేస్తాయి. వీలైనంత వరకు రోజూ ఒకే సమయానికి పడుకోవడం, లేవడం చేయాలి. ఈ క్రమం తప్పినా కొన్నిసార్లు నిద్ర దూరం అవుతుంది.

ఇంట్లో ఒక్క తులసి చెట్టు ఉంటే చాలు పూర్తి ఆరోగ్యం మీ వెంటే.. ఇది భక్తి కాదు.. సైన్స్ అని తెలుసుకోండి

మ‌న పూర్వీకులు దేనినైనా పూజించండి అంటే, అందులో ఆధ్యాత్మిక, ఆరోగ్య, వైజ్ఞానిక కారణాలు తప్పకుండా ఉంటాయి. సాంకేతికంగా, వైజ్ఞానికంగా ప‌రిశీలిస్తే, మాములు మొక్కలు, చెట్లు ఉదయం మొత్తం కార్బన్-డై-ఆక్సయిడ్ పీల్చుకుని, ఆక్సిజెన్ వదులుతాయి, రాత్రి సమయంలో ఉదయం తాము పీల్చుకున్న కార్వన్-డై-ఆక్సైడ్ మొత్తాన్నీ పర్యావరణంలోనికి విడిచిపెడతాయి.
కానీ తులసి మాత్రం రోజులో 22 గంటల పాటు ఆక్సిజెన్ (ప్రాణ వాయువు) ను విడిచిపెడుతుందని మన భారతీయుల పరిశోధనలో తేలింది. వృక్షజాతిలో మరే మొక్కకు ఈ ప్రత్యేకత లేదు. తులసి ఔషధ గని. తులసిలో ప్రతి భాగం ఆయుర్వేద చికిత్సలో వాడ‌ుతారు. తులసికి ఉన్న‌ ఘాటైన వాసన కారణంగా తులసి వాసన వ్యాపించినంత మేర ఈగలు, దోమలు, పాములు రావు. అందుకే మనం సంప్రదాయంలో ఇంటి ముందు, వెనుకా కూడా తులసి మొక్కను పెట్టి పూజించమన్నారు, ఫలితంగా ఇంట్లోకి పాములు రాకుండా ఉంటాయి. తులసిలో విద్యుఛ్చక్తి అధికంగా ఉందని ఆధునిక వైజ్ఞానిక శాస్త్రజ్ఞులు కనుగొన్నారు. వేదంలో కూడా వృక్షాల్లో ఉన్న విద్యుత్ గురించి ప్రస్తావన ఉంది. తులసి ఏ ఇంటిలో ఉంటే, ఆ ఇంటి మీద పిడుగు పడదని పరిశోధకులు తేల్చారు. తులసిలో ఉన్న ఈ విద్యుత్ శక్తిని మనం శరీరం గ్రహిస్తే, ఆరోగ్యం చేకూరుతుంది, అందుకోసమే తులసమ్మకు నీరు పోసి, చుట్టు ప్రదక్షిణం చేయాలి. అప్పుడు తులసిలో ఉన్న శక్తి భూమి ద్వారా, ఆరికాళ్ళలోకి చేరి, నాడీ మండలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

తులసి ఎంత గొప్పదంటే, తులసి వనంలో పెట్టిన శవం ఎంతకాలమైనా చెడిపోదని మన ఆయుర్వేద గ్రంధాలు చెప్పాయి. దీన్ని ఆధునిక శాస్త్రవేత్తలు కూడ అంగీకరించారు. ప్రపంచాన్ని హడలుగొట్టిన స్వైన్‌ప్లూ భారత్‌లో స్వైరవిహారం చేయకుండా అడ్డుకున్నది తులసి మొక్కేనని తేలింది. తులసి గాలి కారణంగా జనంలో స్వైన్‌ప్లూను తట్టుకునే రోగనిరోధక శక్తి పెరిగిందట. తులసమ్మ మనకు ఆయుషు పెంచుతుంది. ఏ ఇంట్లో అధికంగా తులసి మొక్కలు ఉంటాయో, ఆ ఇంట్లోవారు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. తులసి చెట్టు కాలుష్య ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. తాజ్‌మహల్ కాలుష్యం బారినపడి మసకబారకుండా ఉండడం కోసం, తాజ్‌మహల్ పక్కనే, లక్ష తులసి మొక్కల వనాన్ని ప్రత్యేకంగా పెంచారు. అట్లాగే, తులసి చెట్టు దగ్గర చేసే ప్రాణాయామం, ధ్యానం, యోగా మరిన్ని మంచి ఫలితాలని ఇస్తాయి. కాలుష్య జీవనంలో కనీసం మనిషి ఒక తులసి మొక్కైనా పెంచాలి. నల్గొండ‌ జిల్లాలో ఫ్లోరోసిస్ వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి ప్రభుత్వం ఎంతో ప్రయత్నం చేస్తోంది. తులసి ఆకులు నీటిలోని ఫ్లోరోసిస్ వ్యాప్తిని తగ్గిస్తాయని ఈమధ్యే దృవీకరించారు. మనం పెరటి తులసిని సక్రమంగా వాడుకుంటే, రూపాయి ఖర్చు లేకుండా అనేక మంది జీవితాల్లో వెలుగు నింపవచ్చు. అందుకే తులసి మొక్కను ప్రతి ఇంట పెంచాలంటున్నారు.

నిమ్మకాయ మన శరీరానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదండోయ్ ఆరోగ్యానికి, అందానికి నిమ్మకాయ చిట్కాలు మీ కోసం


  • నిమ్మకాయ పేరు చెప్పగానే నోట్లో నీళ్లు తిరుగుతాయి కదూ..! రుచికి మాత్రం పుల్లగా ఉన్నా ఇది మన శరీరానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదండోయ్. మన శరీరానికి ఒక రోజు మొత్తానికి కావాల్సిన సి-విటమిన్‌ను నిమ్మ అందిస్తుంది. అలాంటి నిమ్మ గురించి ఆరోగ్యానికి, అందానికి సంబంధించిన కొన్ని చిట్కాలు తెలుసుకుందామా...!
  • నిమ్మరసాన్ని చెంచాలో తీసుకొని దానిలో కాసింత ఉప్పుని కలిపి తాగితే వికారం తగ్గుతుంది. 
  • అధిక బరువుతో బాదపడేవాళ్లు పరగడుపున నిమ్మరసం, తేనె కలిపి అందులో కొద్దిగా నీళ్లు కలుపుకుని ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ తాగుతుంటే శరీరం బరువు తగ్గుముఖం పడుతుంది. 
  • నిమ్మరసం తాగినా... నిమ్మతో చేసిన ఆహారపదార్థాలు తిన్నా... చాలాసేపటి వరకు ఆకలిగా అనిపించదు. 
  • తలస్నానం చేసే ముందు నిమ్మరసం కలిపిన నీటితో స్నానం చేస్తే కురులు నల్లగా మెరుస్తాయి. 
  • ముల్తానా మట్టిలో నిమ్మరసాన్ని కలిపి మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించి ఆరాక కడిగిస్తే ముఖం నిగనిగలాడుతుంది.
  • నిమ్మరసానికి జిడ్డు తొలగించే స్వభావం ఎక్కువ కాబట్టి నిమ్మరసాన్ని ముఖానికి పట్టించి ఐదు నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీళ్లతో కడిగితే ముఖంమీద జిడ్డు తొలగి ఎల్లప్పుడూ తాజాగా ఉంటుంది.
  • ఎండబెట్టిన నిమ్మను మెత్తని పొడిగా చేసుకొని సున్నిపిండితో కలిపి స్నానం చేస్తే చర్మంమీది మృతకణాలన్నీ తొలగిపోతాయి.
  • నిమ్మరసాన్ని పెరుగులో కలిపిన మిశ్రమాన్ని చర్మానికి పట్టించి స్నానం చేస్తే మేనిఛాయ పెరుగుతుంది. 
  • కంటికింద ఉన్న నల్లటి వలయాలు తగ్గాలంటే దూదితో నిమ్మరసాన్ని అద్ది మునివేళ్లతో సున్నితంగా మర్ధనచేయాలి. వారం పాటు ఇలాచేస్తే కళ్లచుట్టూ కనిపించే నల్లని వలయాలు నెమ్మదిగా కనుమరుగవుతాయి.

హిమాలయాల్లో అంతు చిక్కని రహస్యాలు తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్య పోతారు.. దేవుడు ఉన్నాడు అనేందుకు సజీవ సాక్ష్యాలు

మన హిందూ సంస్కృతి, సంప్రదాయాలు, విశ్వాసాలకు పుట్టినిల్లు..., పవిత్ర హిమాలయాలు..! ఎందరో యోగులు, మునులు, రుషులు ఇప్పటికీ కూడా హిమాలయాల్లో సంచరిస్తారని చెబుతారు. అంతేకాదు ఈ హిమగిరుల్లో ఎన్నో పుణ్యక్షేత్రాలు వెలిశాయి. మనిషీ ఎంత అభివృద్ధి సాధించినా కూడా ఈ ప్రకృతికి నిబద్ధుడై ఉండాల్సిందే. ఈ పరమ సత్యాన్ని ప్రాచీన భారతీయ రుషులు ఎప్పుడో గ్రహించారు. అందుకే ప్రకృతికీ-మనిషీకి మధ్య బంధాన్ని వీడదీయలేనంతగా పెనవేశారు.

హిమవన్నగాల చెంత ఉన్న రాష్ర్టం ఉత్తరాఖండ్. ఈ రాష్ర్టంలోని నాలుగు దివ్యస్థలాన్ని చార్ ధామ్ గా వ్యవరిస్తారు.యమునోత్రి, గంగోత్రి, కేదార్నాథ్, బదరీనాథ్ క్షేత్రాల దర్శన సమాహారాన్ని చార్ధామ్ యాత్రగా పరిగణిస్తారు. ఇవి పూర్తిగా హిమలయాల్లోనే వెలిసిన పుణ్యధామాలు..!

చార్ధామ్ క్షేత్రాల యాత్రకు హరిద్వార్ను ముఖద్వారంగా భావిస్తారు. భగీరథ యత్నానికి తలవంచి, చండప్రచండమైన వేగంతో, గంగ శివుడి జటాఝూటంలోకి దూకింది. ఆ గంగ హిమ పర్వతాల నుంచి జనావాసాల్లోకి వచ్చింది హరిద్వార్లోనే! ఇక్కడ నీల పర్వతంపై నెలకొన్న చాందీదేవి, బిల్వ పర్వతంపై ఉన్న మానసాదేవి ఆలయాల్ని భక్తులు సందర్శిస్తారు.

అటు హరిద్వార్ నుంచి రిషికేశ్కు భక్తులు చేరుకుంటారు. క్షీరసాగర మథనంలో ఆవిర్భవించిన హాలాహలాన్ని మహాదేవుడు సేవించిన ప్రదేశంగా వ్యవహరించే నీలకంఠ మహాదేవాలయాన్ని దర్శిస్తారు. ఇక్కడే ఉన్న రామ్, లక్ష్మణ్ ఝూలాలు, వసిష్ఠ గుహ, భరత్ మందిరాల్ని తిలకిస్తారు.

చార్ధామ్ యాత్రలో మొదటి క్షేత్రమైన యమునోత్రికి డెహ్రాడూన్, ముస్సోరీల మీదుగా భక్తులు పయనమవుతారు. యమునా నది పర్వతాగ్రాల నుంచి కిందకు దిగిన ప్రదేశం యమునోత్రి. హనుమాన్ చట్టి నుంచి 14 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉన్న ఈ క్షేత్రానికి కాలినడకన లేదా గుర్రాల మీద భక్తులు వెళ్తారు. సముద్రమట్టానికి 3,165 అడుగుల ఎత్తులో ఉన్న ఈ ప్రాంతంలో యమునాదేవి ఆలయం గోచరమవుతుంది. కిలోమీటరు దూరంలో ఉన్న భారీ పర్వతాన్ని అధిరోహిస్తే యమున జన్మస్థలి దర్శనమిస్తుంది.

దేవతల్లో విష్ణువు.., సరోవరాల్లో సాగరం.., నదుల్లో గంగ.., పర్వతాల్లో హిమాలయం, భక్తుల్లో నారదుడు, గోవుల్లో కామధేనువు, పురాల్లో కైలాసం, క్షేత్రాల్లో కేదారం నాకు పరమ ప్రియమైనవి’- అని స్వయంగా పరమశివుడే పేర్కొన్నాడని మన పురాణాలు చెబుతున్నాయి. వీటిల్లో విష్ణుధామమైన బదరీనాథ్ తోపాటు, గంగ, కైలాస పర్వతం, కేదార క్షేత్రం అన్ని కూడా హిమాలయాల్లోనే ఉన్నాయి. సృష్టి ప్రారంభం నుంచే పరమ శివుడు...హిమాలయాలలోని క్షేత్రాల్లో నివసిస్తున్నాడని పురాణాలు చెబుతున్నాయి.అలాగే పాండవులు స్వర్గారోహణం చేసింది కూడా పవిత్ర హిమగిరుల్లోనే..! ఇంకా జగద్గురువు ఆది శంకరాచర్యాలు కైవల్యం పొందింది కూడా ఈ గిరుల్లోనేనని చెబుతారు.

చార్ ధామ్ యాత్రలో భాగంగా..యమునోత్రిని దర్శిచిన భక్తులు...ఇక్కడ నుంచి ఉత్తరకాశి మీదుగా గంగనాని, ధూలి ప్రాంతాల్ని సందర్శించి...ఆ తర్వాతే గంగోత్రికి చేరుకుంటారు. సముద్రమట్టానికి మూడు వేల అడుగుల ఎత్తులో ఈ ప్రదేశం ఉంటుంది. భగీరథుడి తపోఫలితంగా గంగాదేవి నదీరూపంలో భూమిపై అడుగిడిన చోటుగా భావించే స్థలంలో పవిత్రమైన శిల ఉంటుంది. సహజసిద్ధంగా ఏర్పడిన ఈ శిలాకృతిని శివలింగంగా భక్తులు పూజిస్తారు. గంగమ్మ దూకుడును తట్టుకుని తన జటాఝూటంలో బంధించేందుకు శివుడే ఇక్కడ కూర్చున్నాడని స్థల పురాణం.

గంగోత్రిలో మంచు కారణంగా ఏటా ఆరు నెలల పాటు మూసి ఉండే గంగా మాత ఆలయాన్ని, అక్షయ తృతీయ నుంచి దీపావళి వరకు తెరుస్తారు. ఈ ఆలయానికి 18 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉన్న గోముఖ్ను గంగానది జన్మస్థలిగా భావిస్తారు. ఇక్కడ భాగీరథి ప్రవహిస్తుంది. ఇది దేవప్రయాగ దగ్గర అలకానంద నదితో సంగమమై గంగానదిగా మారుతుంది. గంగోత్రి నుంచి శ్రీనగర్, రుద్రప్రయాగ, గౌరీకుండ్ మీదుగా భక్తులు మూడో దివ్యధామమైన కేదార్నాథ్కి చేరుకుంటారు. ఈ జ్యోతిర్లింగ క్షేత్రం సముద్ర మట్టానికి 12 వేల అడుగుల ఎత్తున ఉంటుంది. హరుడు, కేదారేశ్వరుడిగా వెలసిన ఈ క్షేత్ర వైభవం స్కాంద పురాణంలో ఉంది.

చార్ధామ్ యాత్రలో నాలుగో దివ్యస్థలి బదరీనాథ్. హిమాలయాల్లోని నీలకంఠ పర్వతాల నేపథ్యంలో నర, నారాయణ కొండల నడుమ, అలకానంద నదీ తీరాన విష్ణు రూప బదరీనాథుడు కొలువుతీరి ఉంటాడు. ఈ ఆలయం ఏడాది పొడవునా తెరిచే ఉంటుంది. గర్భాలయంలో ధ్యానముద్రాంకితుడైన శ్రీహరి విగ్రహం గోచరమవుతుంది. ప్రధాన ఆలయంతోపాటు ఆదిబద్రి, యోగధ్యాన్ బద్రి, బృధా బద్రి, భవిష్య బద్రి పేరిట మరో నాలుగు ఆలయాలు ఉంటాయి. ఇక్కడ పంచ ప్రయాగలుగా పేర్కొనే దేవ, రుద్ర, నంద, కర్ణ, విష్ణుప్రయాగలు దర్శనీయ ప్రదేశాలు.

మన భారతదేశం.... ‘నమోనమామి’ అంటూ ఆరాధించదగిన కర్మభూమి, పుణ్యభూమి! ఆసేతు హిమాచలం వరకు ఎన్నో దివ్యసన్నిధులు ధామాలు, క్షేత్రాలు ఇక్కడ నెలకొన్నాయి. హిమాలయాల్లోని ఈ మహనీయ స్థలాల్ని శ్రద్ధతో, భక్తితో, విశ్వాసాలతో దివ్య, భవ్య, ఆధ్యాత్మిక పెన్నిధులుగా సేవించాలి. అప్పుడే యాత్ర సిద్ధి, చిత్తశుద్ధి, అలౌకికమైన ఆత్మానంద లబ్ధి చేకూరుతాయి.

మీ ఫోన్ ఆగిపోతోందా ? వందల రూపాయలు ఖర్చుపెట్టే పనిలేకుండా మీరే రిపేర్ చేసుకోవచ్చు!

మీ ఆండ్రాయిడ్‌ ఫోన్‌ లేదా ట్యాబ్‌లెట్‌ ఆన్‌ చేస్తే కేవలం స్టార్టప్‌ స్క్రీన్  (కంపెనీ లోగో) వచ్చి ఆగిపోతుందా..? అయితే కంగారు పడాల్సిన పనిలేదు..! వందలు ఖర్చు పెట్టి బాగు చేసుకోవాల్సిన పనిలేదు. మీ ఇంట్లోనే కూర్చుని మీరే రిపేర్‌ చేసుకోగలరు.

ఫోన్‌ లేదా ట్యాబ్‌లెట్‌కి చార్జింగ్‌ పెట్టి ఫోన్‌ స్పందిస్తుందో లేదో గమనించాలి. తరువాత కొంత మేర చార్జింగ్‌ అయిన తరవాత ఆన్‌ చేస్తే స్టార్టప్‌ స్ర్కీన్‌ లేదా ఎర్రర్‌ మెసేజ్‌ చూపిస్తుందేమో చూడాలి. అలాంటి ఫోన్లు రిపేర్‌ చేయడం చాలా సులభం. రెండు మూడు క్లిక్‌లతోనే సమస్యకు పరిష్కారం ఇవ్వొచ్చు.

ఆండ్రాయిడ్‌ బూట్‌లోడర్‌ ద్వారా యూజర్‌ డాటా అంతా తీసేసి ఫోన్‌ కొన్నప్పుడు ఎలాంటి కండిషన్‌లో ఉందో ఆ తరహాలో ఫ్యాక్టరీ రీసెట్‌ చేసుకోవచ్చు. మన డాటా అంతా రికవరీ కాక పోయినా ఫోన్‌ రన్‌ అయ్యేందుకు ఆస్కారం ఉంది. మెమరీ కార్డులో ఉన్న డాటా పోదు కేవలం ఇంటర్నల్‌ మెమరీలోనివి మాత్రం తిరిగి తీసుకోలేము.

బూట్‌లోడర్‌ ద్వారా రీసెట్‌ చేసే విధానం...మొదట ఫోన్లోని సిమ్‌, మెమరీ కార్డులు తీసేయాలి. ఆ మొబైల్‌లోని అప్‌ వ్యాల్యూమ్‌ బటన్‌, పవర్‌ బటన్‌ ఒకే సారి నొక్కుతూ ఆన్‌ అయ్యేదాక పట్టుకోవాలి. అప్పుడు ఆండ్రాయిడ్‌ బూట్‌లోడర్‌ స్ర్కీన్‌ వస్తుంది. అన్ని ఆండ్రాయిడ్‌ ఫోన్లకు ఇదే ఆప్షన్‌ ఉండదు. కొన్నిటికి వ్యాల్యూమ్‌ డౌన్‌ బటన్‌ + పవర్‌ బటన్‌ కలిపి నొక్కి పట్టుకోవాలి. మరికొన్ని వ్యాల్యూమ్‌ అప్‌ అండ్‌ డౌన్‌ బటన్లు + పవర్‌ బటన్లు కలిపి నొక్కి పట్టుకోవాలి. అలాచేస్తే బూట్‌లోడర్‌ వస్తుంది. ఆండ్రాయిడ్‌ బూట్‌లోడర్‌లో చాలా ఆప్షన్లు కనిపిస్తాయి. అందులో.. రీబూట్‌ సిస్టమ్‌ నౌ, అప్లై అప్‌డేట్‌ ఫ్రమ్‌ ఏడీబీ, ఎస్‌డీకార్డు, వైప్‌డాటా/ఫ్యాక్టరీ రీసెట్‌, బ్యాకప్‌ యూజర్‌ డాటా, రీ స్టోర్‌ యూజర్‌ డాటా అనే ఆప్షన్లు ఉంటాయి. (ఎక్కువ ఆండ్రాయిడ్‌ మొబైల్‌లో కనిపించే ఆప్షన్లు ఇస్తున్నాం. కొన్ని మొబైల్స్‌లో మార్పులు కూడా ఉంటాయి గమనించగలరు). వాటిలో వైప్‌ డాటా/ఫ్యాక్టరీ రీసెట్‌ ఆప్ష్‌న్‌ ఎంచుకోవాలి. వెంటనే వేరే స్ర్కీన్‌ వచ్చి చాలా ఆప్షన్ల మధ్య ‘డిలీట్‌ ఆల్‌ యూజర్‌ డాటా’ అనే ఆప్షన్‌‌ని ఎంపిక చేసుకోవాలి. అంతే.. మీ డాటా అంతా డిలీట్‌ చేసి ఫోన్‌ మళ్లీ మొదలవుతుంది. ఈ మొత్తం ప్రక్రియకు దాదాపు 15 నిమిషాల నుంచి 30 నిమిషాల వరకు సమయం పట్టొచ్చు. అది ఆయా ఫోన్‌ మోడల్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇంకా చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి...
1. వాటిలో ఫోన్‌ మోడల్‌కు చెంది న సంస్థ పీసీ సూట్‌ కంప్యూటర్‌లో వేసుకోవాలి. కానీ.. మొదట ఆ ఫోన్‌ సిస్టమ్‌కి కనెక్ట్‌ చేసినప్పుడు స్పంది స్తుందో లేదో చెక్‌ చేసుకోవాలి. దాని ప్రకారం ఈ విధానం పనిచేస్తుంది. ఆయా పీసీ సూట్‌ ద్వారా ఫ్యాక్టరీ రీసెట్‌ చేసుకోవచ్చు.

2. కొన్ని మొబైల్స్‌లో సేఫ్‌ మోడ్‌ ద్వారా సమస్యని అధిగమించొచ్చు. పవర్‌ బటన్‌ నొక్కి ఆన్‌ అయ్యే సమ యంలో వాల్యూమ్‌ అప్‌, డౌన్‌ బటన్‌ ఒత్తి పట్టుకుంటే ఆటోమేటిక్‌గా సేఫ్‌మోడ్‌లోకి వెళుతుంది. ఆ మోడ్‌లో ప్రారంభమైన దాంట్లో కేవలం ఆపరేటింగ్‌ సిస్టంతో ఇచ్చే యాప్స్‌ తప్పా థర్డ్‌పార్టీ యాప్‌లు పనిచేయవు. దాంతో మాల్‌వేర్‌లు బూట్‌సిస్టమ్స్‌ని ఇబ్బంది పెట్టలేవు. దాంతో సమస్య తీరుతుంది. మన డాటా కూడా సేఫ్‌గా ఉంటుంది.

వేసవికాలం కదా అని ఏసీని తెగ వాడేస్తున్నారా..? ప్రాణాలు పోతాయ్..! ఎందుకో ఒకసారి ఇది చదవండి

వేసవికాలం కదా అని ఏసీని తెగ వాడేస్తున్నారా....? బయట వేడి ఎక్కువగా ఉంది కదా అని ఏసీ కూలింగ్ రేంజ్ పెంచేస్తున్నారా..? ఎండకు భయపడి ఏసీ కోసం ఆఫీసుల్లో ఎక్కువ సేపు గడిపేస్తున్నారా..? అయితే మీరు ప్రమాదం అంచున ఉన్నట్లే. అది అలాంటిలాంటి ప్రమాదం కాదు.. చావుకు కూడా దగ్గర చేర్చే ప్రమాదం. ఇటీవల ఆసుపత్రుల్లో వడదెబ్బ కారణంగా వచ్చే రోగుల వివరాలను పరిశోధించిన మీదట వైద్యులు ఈ ఆసక్తికరమయిన వివరాలను వెల్లడించారు.

బయటి వాతావరణం కంటే 20డిగ్రీల తేడాతో ఏసీలో గడుపుతున్నారనీ, దాన్నుంచి ఒక్కసారిగా బయటకు వస్తే ఆరోగ్య విషయంలో చాలా విపత్కర పరిణామాలు జరుగుతున్నాయని వైద్యులు వెల్లడించారు. ఎక్కువ సేపు ఏసీలో ఉండటం వల్ల ఆ వాతావరణానికి శరీరం అలవాటు పడిపోతుందని, ఒక్కసారిగా ఆ వాతావరణం నుంచి బయటకు వస్తే వడదెబ్బ బారిన పడతారన్నారు. స్పృహ తప్పి పడిపోవడం, తలనొప్పి, వాంతులు చేసుకోవడం వంటి వాటితోపాటు చర్మ సంబంధిత సమస్యలు చుట్టుముట్టే ప్రమాదముందన్నారు. ఇవి చిన్న సమస్యలుగానే కనిపిస్తున్నా.. కొన్ని సమయాల్లో ఇది మరణానికి కూడా దారితీయవచ్చని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. ఏసీ గదుల్లో పనిచేస్తున్న వారు కూడా వడదెబ్బ బారిన పడటాన్ని వారు ఉదాహరణగా చెబుతున్నారు. రోజుకు కనీసం అయిదుగురు సాఫ్ట్‌వేర్ ఉద్యోగులు ఈ సమస్యతో తమను సంప్రదిస్తున్నట్లు నగరంలోని ప్రముఖ ఆసుపత్రి వైద్యులు తెలిపారు.

Latest Posts